Uma nova investigação descobriu que andar a um ritmo mais rápido pode ajudar os indivíduos a viver mais anos.

Os dados, publicados no British Journal of Sports Medicine, são resultado da análise da informação de mais de 50 mil adultos residentes no Reino Unido. O grupo foi monitorizado durante cerca de nove anos.

De acordo com as conclusões agora tornadas públicas, aqueles que andam a um ritmo elevado e médio apresentam um risco de mortalidade 20% inferior àquele associado aos indivíduos que caminham devagar.

Apesar de a investigação não ter provado causa-efeito, a equipa de pesquisa sugere que a necessidade de andar rápido acaba por fortalecer o coração. Adicionalmente, a tendência para caminhar a velocidades superiores pode ainda estar relacionada com o nível de saúde, fitness e capacidade física de cada um – todos fatores igualmente preditivos de uma taxa de mortalidade mais reduzida.

“Em suma, aumentar a velocidade da passada pode ser uma boa técnica para tornar o caminhar uma ferramenta que ajuda o coração”, referiu Emmanuel Stamakis, professor de atividade física, estilo de vida e saúde populacional na Universidade de Sidney, à TIME.

A maioria das pessoas já passaram pela aflição ao tentar descobrir o motivo de um hematoma roxo surgir do nada em alguma parte do corpo. Essas manchas são provocadas por acúmulo de sangue gerados por uma hemorragia interna que só ficam visíveis após alguns dias, e são classificadas em três tipos: petéquias, quando surgem em apenas alguns pontos vermelhos, equimoses, manchas vinhosa, e hematomas, grandes manchas roxas.

Geralmente esses hematomas aparecem após nos esbarrarmos em algum objeto ou ser atingido por alguma coisa. Porém, além das batidas, as manchas na pele também podem ser o seu corpo enviando um alerta e deve ser observado com bastante atenção, pois pode significar algo mais grave. Confira abaixo 7 coisas que podem aqueles significar roxos que aparecem do nada na sua pele. No final da matéria não se esqueça de deixar o seu comentário sobre o assunto.

1 – Infecção

A infecção é provocada por uma invasão de tecidos corporais de um organismo hospedeiro por parte de organismos capazes de provocar doenças; e esses hematomas roxos que surgem no corpo pode ser um sinal dessa doença, pois o acúmulo excessivo de toxinas no sangue ou nos tecidos podem provocar as manchas.

2 – Falta de nutrientes

A deficiência de nutrientes também pode ser um dos motivos para os hematomas surgirem. Isso porque quando nos faltam nutrientes necessários, como vitaminas A, B, C, D ou ácido fólico, o corpo manifesta essa ausência através de roxos na pele.

3 – Envelhecimento

A idade não provoca apenas o surgimento de rugas, mas também de hematomas, já que a cada ano a nossa pele fica mais fina, sendo assim, o revestimento protetor de vasos capilares acaba diminuindo. Desta forma, fica mais fácil o surgimento de hematomas no corpo.

4 – Enfermidades sanguíneas

O que pouca gente também sabe é que o surgimento de roxos na pele também podem ser provocados por doenças no sangue, como a hemofilia, trombocitopenia, lúpus, cirrose, leucemia o mieloma múltiplo. Essas enfermidades podem provocar distúrbios hemorrágicos.

5 – Excesso de exercício físico

Fazer atividade física em excesso também pode ser a causa de hematomas na sua pele. Isso porque durante o exercício, os músculos ficam tensionados, e isso pode fazer com que os nossos vasos sanguíneos se rompam e assim os terríveis roxos surgem.

6 – Diabetes

O diabetes é um grupo de doenças que resultam em muito açúcar e alto nível de glicose no sangue. E a doença também pode ser o motivo do surgimento de roxos na sua pele. Isso porque os diabéticos costumam apresentar uma espécie de manchas escuras na pele, que podem ser confundidas com hematomas, mas na verdade são apenas manifestações no corpo que indicam a resistência a insulina, hormônio responsável pela redução da glicemia.

7 – Excesso de sol

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“Por ignorância caímos na escravidão, pela educação alcançamos a liberdade”, disse certa vez Diego Luís de Córdoba.

No entanto, a educação das crianças não tem nada a ver com a imposição e com os gritos. Na verdade, os gritos podem causar danos significativos no cérebro infantil.

Educar gritando não traz nenhum benefício para as crianças, ou pelo menos é o que demonstram alguns estudos. Por trás de muitos desses gritos está a impotência dos pais para transmitirem a informação que desejam. Os gritos são uma liberação de energia e não conseguem transmitir a mensagem que os pais desejam impor para as crianças.

“Diga-me e eu esqueço, ensina-me e eu me lembro, envolva-me e eu aprendo”.

-Benjamin Franklin-

Os gritos da impotência

Alguns autores, como Aaron James, dizem que gritar não lhe dá mais razão e nem lhe confere uma posição de vantagem em uma discussão. Isto foi confirmado através dos seus estudos, referindo-se inclusive ao atual presidente dos Estados Unidos, Donald Trump. Dessa forma, se quisermos ter razão, gritar não nos ajudará em nada. Pelo contrário, devemos argumentar ao invés de levantar a voz.

Geralmente os gritos aparecem quando alguém perde o controle. Dessa forma, o estado emocional interfere na expressão da mensagem, distorcendo as informações. Se para os adultos é complicado lidar com isso, imagine para as crianças. Os gritos têm um efeito devastador sobre o cérebro infantil.

Os gritos que afetam o cérebro infantil

De acordo com um novo estudo da Universidade de Pittsburgh, concluiu-se que esses gritos, especialmente quando são emitidos regularmente, afetam o cérebro da criança e acarretam uma série de riscos para o seu desenvolvimento psicológico.

Ou seja, as pessoas que optam por gritar, com o objetivo de direcionar ou repreender, estão aumentando o risco do qual falamos anteriormente. Na verdade, por causa dos gritos as crianças desenvolvem comportamentos agressivos ou defensivos.

Esse estudo foi realizado com 1.000 famílias com crianças entre um e dois anos. Os pesquisadores perceberam que as crianças que conviviam com pais que recorriam aos gritos para educá-las desenvolviam na adolescência, a partir de 13 e 14 anos, sintomas depressivos e problemas comportamentais.

Na verdade, eles chegaram à conclusão de que o grito não minimiza os problemas, mas os agrava. Por exemplo, no que diz respeito à desobediência, os pais que são carinhosos com seus filhos conseguem minimizar muito esse tipo de comportamento.

Reclamar demais faz mal para saúde: a sua e a de quem convive com você!

Todos nós vivemos cercados por hábitos, que determinam ações cotidianas e também pensamentos. Grande parte das reclamações que fazemos ao longo do dia, por exemplo, fazem parte de um ecossistema de negatividade difícil de ser quebrado.

De acordo com o cientista e filósofo Steve Parton, do Psych Pedia, esses hábitos negativos reestruturam o cérebro, facilitando o surgimento de novos pensamentos ruins no futuro, de forma aleatória. Inclusive, reclamar demais pode até enfraquecer o sistema imunológico, provocando o aumento da pressão arterial.

Parton explica que as informações dentro do cérebro fluem de um neurônio para o outro através das sinapses. Estas, por sua vez, são separadas por um intervalo chamado fenda sináptica. Quando você tem um pensamento, um pulso elétrico sinaliza a sinapse para disparar uma reação através da fenda para a outra sinapse, formando uma ponte para o sinal elétrico.

“Toda vez que essa carga elétrica é acionada, as sinapses ficam mais juntas, iminuindo a distância que a carga elétrica tem que atravessar”, afirma Parton. Dessa forma, quanto mais você faz comentários ruins e reclamações, mais facilmente esses pensamentos serão repetidos pelo seu cérebro.