jan 22, 2022 | Diversos
Outback tem ótimas opções de pratos para a estação mais quente do ano
No verão, com as temperaturas mais altas, a tendência é que o nosso corpo prefira alimentos mais leves, refrescantes e de fácil digestão, afinal eles ajudam a manter a reposição de água e sais minerais no organismo.
Nesse contexto, o Outback oferece em seu menu pratos cuja base são saladas e vegetais. Uma opção é a Caesar Salad (R$24,90), que é uma combinação de alface, queijo Grana Padano, os queridos croutons Outback e molho Caesar. Já a Salada Da Casa (R$24,90) é servida com alface, tomates-cerejas, pétalas de cebola roxa, mix de queijos, croutons Outback e molho à escolha do cliente.
Para aqueles que preferem pratos que vêm acompanhados de carne branca, as opções são a Grilled Chicken Caesar Salad (R$ 47,90), que é um suculento peito de frango grelhado servido sobre a clássica Caesar Salad, ou ainda a El Rancho Salad (R$ 47,90), um peito de frango grelhado e macio sobre uma combinação de alface, cenoura, repolho roxo, mix de queijos, bacon e tiras de tortillas crocantes servido com o exclusivo molho Barbecue Ranch, no estilo dos ranchos australianos.
Espera Digital
Para facilitar a ida ao restaurante e entregar uma experiência completa ao cliente, agora é possível colocar o nome na lista de espera digital mesmo antes de chegar ao restaurante, até antes de sair de casa, ou até reservar uma mesa no Outback de forma online. Ao utilizar o benefício, o cliente pode acompanhar o status de evolução de sua posição na lista de espera e, assim que a mesa estiver pronta, receberá um aviso via SMS.
jan 17, 2022 | Diversos
Você costuma sentir dores nas mãos e nos pés?
Diferentemente do que muita gente pensa, nem sempre o sofrimento nas articulações é sintoma de artrite.
Pode ser tenossinovite.
Trata-se de uma doença que provoca inchaço e dor na região do tendão.
E é bem comum, viu?
Só no Brasil, são em média 150 mil casos por ano.
A dor é insuportável.
Só quem tem sabe do que estamos falando.
Dependendo do caso, a pessoa pode ficar até sem mexer a área machucada.
Além desse sintoma, a tenossinovite também apresenta vermelhidão na pele.
Caso você perceba esses sinais, procure um médico.
Quanto mais rápido o diagnóstico, mais fácil o tratamento.
Entenda: a doença atinge o tendão, que é responsável por unir os músculos e ossos das mãos e dos pés.
Primeiro vem a dor, depois o inchaço e depois a falta de sensibilidade na região.
Nos piores casos, pode causar até febre.
As mulheres são as mais propensas a esse tipo de problema.
No entanto, os homens não estão livres.
Atletas, por exemplo, têm grande chance de desenvolver esse mal, principalmente quando a atividade física exige muito o uso das mãos.
Para você ter ideia, há vários casos de dentistas que sofrem ou sofreram com tenossinovite.
Mas não pense que a doença só ataca as mãos e os pés.
Os pulsos, os tornozelos, a sola do pé e os calcanhares também podem sofrer.
Há alguns fatores que causam a doença, como:
– A inflamação de Quervain, que atinge os tendões dos polegares da mão.
– Movimentos repetitivos
– Lesões
Para tratar, é aconselhável o consumo de anti-inflamatórios naturais (gengibre e cúrcuma, por exemplo), exercícios terapêuticos e banhos que alternam a água morna com alecrim e água fria.
Este é um canal de notícias sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.
jan 15, 2022 | Diversos
Além de prática, receita é saborosa e saudável
Nunca é demais ter na manga uma boa opção de prato para almoços e jantares. Melhor ainda é quando a receita é prática e rápida de fazer, o que ajuda até os que têm uma rotina de vida mais agitada.
Adepta da praticidade e de um cardápio saudável, Talita Vanessa Akamine da Silva, colaboradora da Unimed Campo Grande, tem o prato perfeito para indicar: abobrinha recheada com peixe branco.
“É um ótimo prato para jantares, algo leve e saboroso. Amo peixe e abobrinhas, os dois ingredientes são versáteis e conseguimos fugir do óbvio quando o assunto é alimentação saudável”, conta.
Rica em minerais e vitaminas como potássio, selênio, zinco, cobre, manganês e vitaminas E, A e C, a abobrinha além de saborosa combina com várias receitas e diversos alimentos. Vale ressaltar que, por ser rica em potássio, o alimento ainda auxilia na prevenção de cãibras.
Abobrinha recheada com peixe branco
Ingredientes
– 100 gramas de peixe branco (tilápia)
– abobrinha
– 1 tomate
– 1 limão
– 1 ramo de brócolis
– 2 dentes de alho
– 1/2 cebola
– 1 pequena porção de broto de feijão (a gosto)
– Azeite e sal
Modo de preparo
– Corte o peixe em cubos, adicione o limão, sal e alho (deixe marinar por aproximadamente 10 minutos)
– Corte o tomate, cebola e o brócolis em cubinhos
– Parta a abobrinha ao meio e retire o seu miolo
– Adicione azeite e sal na abobrinha, logo coloque os cubos do peixe intercalando com os legumes
– Regue com um fio de azeite
– Cubra a abobrinha com papel alumínio e leve ao forno por 10 minutos (temperatura de 250ºC)
– Retire o alumínio deixando por mais 15 minutos no forno
– Após a retirada, adicione broto de feijão e aproveite
Dica: pode substituir o peixe por frango ou carne moída.
jan 7, 2022 | Diversos
Antes de encerrar a primeira semana do ano, o Hemocentro Coordenador convoca os doadores de sangue para auxiliar na reposição dos estoques de sangue dos tipos: O+, O-, A- e B-.
Além de atender os doadores durante todo o dia nesta sexta-feira (07), sem intervalo para almoço, o Hemosul informa que abrirá as portas em período integral também neste sábado (08), como forma de suprir a demanda, pois o sábado anterior caiu no primeiro dia do ano.
Além da pandemia, as doenças respiratórias deixam o doador inapto enquanto doente. Outro ponto que precisa de atenção são as vacinas contra Covid-19, que deixam o doador inapto à doação por um determinado período: Coronavac são 48h e Astrazeneca, Pfizer e Janssen um intervalo de 7 dias.
O Hemosul segue tomando todas as medidas de biossegurança para garantir um ambiente saudável aos doadores, como: álcool gel, uso obrigatório de máscara, limpeza frequente dos ambientes, distanciamento das cadeiras de espera e coleta.
São requisitos básicos para doação de sangue: ter entre 16 a 69 anos; menores de idade precisam estar acompanhados do responsável legal; estar bem alimentado e bem de saúde; pesar 55kg ou mais; homens podem doar até quatro vezes ao ano com um intervalo mínimo de dois meses, e mulheres podem doar até três vezes ao ano com um intervalo mínimo de três meses.
Outras dúvidas podem ser esclarecidas através do site www.hemosul.ms.gov.br ou mesmo nas redes sociais do Hemosul: @hemosulms
jan 6, 2022 | Diversos
Para ajudar o cidadão a recuperar seus documentos pessoais perdidos, os Correios oferecem o serviço Achados e Perdidos. Criada há mais de 30 anos, a solução tem como objetivo encurtar o tempo e reduzir o custo da busca por documentos.
Os Correios receberam em suas agências mais de 94 mil documentos perdidos, somente em 2020. Em anos anteriores, quando não havia isolamento social, a média era superior a 170 mil. Os documentos encontrados podem ser entregues em qualquer unidade dos Correios ou em caixas de coleta de correspondências localizadas em todo o país. Em Mato Grosso do Sul, 236 documentos aguardam retirada na agência central dos Correios em Campo Grande.
No site dos Correios, é possível verificar se o documento foi encontrado e em qual agência está disponível para retirada. Para recuperá-lo, o cidadão deve apresentar outro que comprove sua titularidade e pagar o valor de R$ 5,95 pelo serviço.
Os documentos só poderão ser entregues aos proprietários ou seus representantes legais, devidamente reconhecidos. Caso seja constatado que o documento perdido está em uma cidade diferente da qual o proprietário se encontra, é possível fazer uma solicitação para que o mesmo seja enviado à agência mais próxima. Já os documentos não procurados pelos respectivos titulares, são devolvidos aos órgãos emissores.
Balcão do Cidadão – O serviço Achados e Perdidos é mais uma conveniência disponível nas agências dos Correios. A empresa já presta vários serviços ao cidadão, como a emissão, regularização e alteração de CPF; emissão de certificado digital; e entrada no seguro por acidente de trânsito (DPVAT). Por meio da iniciativa Balcão do Cidadão, os Correios estão ampliando a parceria com instituições públicas e privadas para a oferta de serviços e outras conveniências em suas agências. É uma oportunidade para órgãos públicos e empresas que querem potencializar a prestação de multisserviços, por meio da infraestrutura e da capilaridade das unidades de atendimento da estatal.
jan 3, 2022 | Diversos
Janeiro é dedicado à conscientização da saúde mental, um tempo de conhecimento, valorização da saúde e que não pode passar em branco
Tem como desacelerar mesmo com a correria da nossa rotina? E combater a ansiedade, tem alguma fórmula para isso? Como começar 2022 com o pé direito? Enfim, vivemos de maneira mais leve quando entendemos que em um momento podemos estar bem e em outro podemos não estar tão bem assim.
Este pensamento ganha ainda mais força agora em janeiro, marcado pela campanha Janeiro Branco, um mês dedicado à conscientização dos cuidados que devemos ter com nossa saúde mental. Um tempo voltado para o conhecimento e valorização da saúde, que não podem passar em branco.
Para falar mais sobre este assunto, o psicólogo Ricardo Takaki traz informações valiosas e necessárias sobre a temática. Confira!
Ansiedade X pandemia
O ano de 2022 vai ser o tempo de restaurar o que ficou. Quando pensamos em uma pandemia, em uma situação em que passamos diversos tipos de privações, inseguranças e incertezas, vimos que tivemos de nos reinventar nesse período. Diante de um futuro que era incerto, com certeza a ansiedade apareceu.
Mas a ansiedade durante o período pandêmico foi apenas um agravante, pois esse crescimento de acelerar do mundo já vem há muito tempo, a pandemia só foi um fermento que fez a coisa ficar mais visível. Antes mesmo de tudo isso acontecer conosco, já vivíamos em um ritmo muito acelerado.
Controlar é o melhor caminho para desacelerar?
Quando pensamos em situações no sentido das emoções, controlar nem sempre é o melhor caminho. Tentar controlar, ou forçar um controle, nem sempre ajuda, mas, aprender a administrar, aprender a viver e lidar com isso, sim.
A ansiedade em si não é tão ruim, ela é natural e faz parte do nosso organismo, a questão é que as adversidades da vida moderna acabam agravando essa ansiedade. Em determinados casos, inclusive, as pessoas podem ter diagnósticos de uma síndrome do pânico, que é bem típica da ansiedade. A ansiedade, quando agravada, tem vários sintomas, como a insônia, por exemplo.
O que não funciona?
Tem coisas que não funcionam quando o assunto é ansiedade, como:
– Ignorar
– Deixar para depois
– Achar que vai passar
– Não fazer nada para lidar com essa situação
Permita-se
Dentre as atividades que realmente contribuem para uma melhora desse quadro da ansiedade está a terapia, que é algo que todos deveriam se permitir, a atividade física que seja prazerosa, escolher um hobby, entre outros.
Aceite
O primeiro passo para você aceitar o fato de ter uma ansiedade é começar a pensar: “eu estou em um quadro de ansiedade, isso é passageiro também”. Essa é uma visão que para 2022 cada vez mais as pessoas vão começar a assimilar, que realmente as coisas tem um início, meio e fim, tanto as boas como as não tão legais. Tudo tem um ciclo, até que se finalize.
Sem contar que tudo é transitório, não tem nada que seja totalmente fixo ou permanente na vida. Precisamos sair das zonas de conforto e pensar em um futuro diferente.
Já tentou ficar um pouco com a ansiedade?
É importante escutar o que a ansiedade tem para dizer. Tudo que sentimos são mensagens que nosso corpo dá. Então se você está com essa ansiedade em excesso, alguma coisa na sua vida, internamento ou no externo, pode estar te afetando.
É normal
As adversidades que a vida pode trazer são normais. A pessoa que acha que vai viver sempre como se estivesse no jardim do Éden está enganada.
Em todo lugar buscamos o felizes para sempre, mas a felicidade é um estado que alcançamos e, assim como todos os outros estados emocionais, como a própria ansiedade, ela também passa. É aí que precisamos buscar vivências que permitam sentir novamente essa emoção. É preciso viver e experimentar a vida!
Autocompaixão
Tem uma forma de levarmos as situações que vivemos com mais leveza. Um jeito muito simples, pelo menos intelectualmente, que dá para entender que tem como ser mais leve é você pensar sempre no seu melhor amigo, nele enfrentando a mesma situação que você, alguma dificuldade. Então você se pergunta “como ajudar um amigo nesta situação?”, e a resposta é “pense que este amigo é você”, ou seja, esteja próximo a ele e deixe que ele conte com você. Exerça a autocompaixão, olhando para você como se fosse seu melhor amigo.
Respire
Um novo ano está a caminho e ouço as pessoas perguntando como entrar com o pé direito em 2022. É simples, não se esquecendo do pé esquerdo. As pessoas olham o que é bom para levar para o novo ano, mas esquecem que a bagagem continua.
Precisamos nos olhar mais, nos cuidar mais, dar mais atenção aos sinais que o nosso corpo dá e procurar ajuda quando necessário, a tempo de se libertar de um problema maior.
Para que o futuro seja melhor precisamos realmente confiar que vai ser melhor.
Para saber mais sobre o assunto acompanhe o episódio DESACELERE: COMO SUPERAR A ANSIEDADE? do podcast Cuidar de Você, basta acessar nosso Spotify (https://bit.ly/PodcastUnimedCG ) e Youtube (https://bit.ly/PodcastUnimedCGYoutube ).
