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Bela Vista-MS Sábado, 11 de Julho de 2026

Receita Saudável: Tortinha Proteica

Nutricionista do Programa Viver Bem da Unimed CG compartilha receita rica em proteínas e sem glúten  

Quem não gosta de um lanchinho à tarde ou no fim do dia? E se a opção de refeição for saborosa, nutritiva e saudável, melhor ainda. A nutricionista do Programa Viver Bem da Unimed Campo Grande, Allessyane Cleyti da Silva, tem uma sugestão ideal para isto, ela preparou uma receita deliciosa e muito fácil de fazer, uma tortinha proteica.

“Com sabor que agrada a todo público, essa receita é rica em proteína, fornecendo assim, uma maior saciedade e energia para as atividades diárias, inclusive para quem pratica alguma atividade física, além de atender pessoas que apresentam intolerância ao glúten, pois em seu preparo não é utilizado nenhum tipo de farinha”, conta a colaboradora da cooperativa.

Confira:

Tortinha Proteica
Ingredientes: 

– 5 ovos inteiros

– 130g de ricota sem sal picadinha

– 100g peito de frango cozido e desfiado

– 50g de queijo parmesão ralado

– 03 colheres de sopa de cenoura ralada

– ½ cebola picada

– Sal a gosto

– Açafrão (opcional)

– Orégano a gosto

– Pimenta do reino e cebolinha a gosto

Modo de preparo 

No processador ou liquidificador (modo pulsar) colocar os ovos, a ricota, 70g do frango, cebola, sal, açafrão e a pimenta. Bater apenas um pouco para misturar os ingredientes.

Em seguida, coloque a massa em uma tigela e acrescente o restante do frango e a cebolinha. Misture bem e coloque a massa em forminhas de silicone ou alumínio ou ainda uma única forma maior.

Salpique o queijo parmesão e leve ao forno pré-aquecido a 180 graus entre 25 a 30 minutos ou até que estejam douradinhas. Esta receita rende 19 tortinhas individuais.

“A sociedade precisa entender a importância do diagnóstico precoce do câncer”, alerta especialista 

Dia Mundial de Combate ao Câncer é celebrado no dia 04 de fevereiro 

Falar sobre câncer já foi um tabu, mas hoje, com o avanço da medicina e com a grande possibilidade de cura da doença, o assunto já não causa tanto receio. No entanto, para ter sucesso no tratamento da doença é preciso que a sociedade entenda a importância do diagnóstico precoce. Para isso, em 2000, foi instituído o Dia Mundial de Combate ao Câncer, celebrado no dia 4 de fevereiro.

“O mais importante nessa data é chamar a atenção da sociedade sobre a necessidade do diagnóstico precoce do câncer, ou seja, que ele seja detectado desde o início, já que a doença é a segunda que mais mata no mundo todo, perdendo apenas para as doenças cardiovasculares”, comenta o cirurgião de cabeça e pescoço da Unimed Campo Grande, Dr. Maurício Simões Corrêa.

Além do diagnóstico precoce, o médico alerta que é possível prevenir o câncer observando os fatores de risco, os principais causadores e evitando a exposição a eles em excesso. “É possível prevenir o câncer evitando fatores de risco exógenos, que são produtos químicos e elementos físicos da natureza que precipitam a doença, como a radiação ultravioleta, emitida por máquinas e bombas de radiação e acidentes nucleares, por exemplo”.

Quanto ao desenvolvimento da doença devido à genética, o especialista diz que dois aspectos precisam ser observados. “As pessoas confundem pré-disposição genética com fatores de risco exógenos. Existem as neoplasias malignas que são de natureza hereditária e que representam apenas 5% de todos os cânceres. Existe também a pré-disposição genética, onde o paciente não vai desenvolver obrigatoriamente o câncer, mas, se ele for exposto aos fatores de risco, há uma chance maior de isso acontecer”, pontua o médico.

O médico afirma que é essencial estabelecer uma rotina de diagnóstico precoce de acordo com o grupo de risco.  “O rastreio deve ser feito de acordo com o grupo de risco em que cada pessoa se enquadra, seu histórico familiar, de vida e laboral. Tudo isso vai influenciar no desenvolvimento ou não da doença”.

Dr. Maurício finaliza lembrando que, com a pandemia da Covid-19, muitos pacientes deixaram de fazer o acompanhamento médico, mas chama a atenção para a importância de retomar a rotina de cuidados. “A pandemia do coronavírus teve um impacto relevante na possibilidade das pessoas saírem de suas casas e irem até unidades de saúde em 2020, mas depois que a maioria da população for vacinada, é imprescindível que elas voltem a realizar seus exames de rotina, baseado no seu grupo de risco e isso não só em relação ao câncer, mas pensando no diagnóstico precoce de outras patologias também”, conclui.  

Live – No dia 04 de fevereiro, às 11h, o médico faz uma live especial no Instagram da @unimedcgoficial sobre “Escolhas que Refletem na Qualidade de Vida e Bem-Estar de Pacientes com Câncer”. Para acompanhar a transmissão ao vivo e saber mais sobre o assunto clicar aqui.    

Cozinha Experimental: 5 receitas nutritivas para a criançada nas férias escolares

Mesmo nas férias em casa, é possível ter momentos prazerosos com as crianças, com receitas saborosas e saudáveis

Mesmo com o início da distribuição da vacina, a pandemia da Covid-19 ainda não acabou e o distanciamento social é a principal medida de prevenção. No início do ano, geralmente, as crianças estão em férias escolares. Mas, com as recomendações da Organização Mundial da Saúde (OMS), as atividades que seriam realizadas fora de casa precisam ser repensadas.

É possível driblar o tédio e trazer a diversão para dentro de casa chamando as crianças para a cozinha, na preparação de pratos gostosos e nutritivos.  O programa de prevenção da Cassems, “Cozinha Experimental”, realiza aulas de culinária saudável, com ingredientes acessíveis e de fácil preparo. Confira 5 dicas de receitas da Cozinha Experimental com alto valor nutritivo para agradar a criançada, com sabor e saúde.

Canjica leve

Ingredientes

– 1 xícara de chá de milho para canjica

– 2 litros de água

– 1 xícara de chá de leite desnatado

– 1 xícara de chá de leite em pó desnatado

– 3/4 de xícara de chá de coco ralado seco

– 1 pitada de sal

– 3 colheres de sopa de açúcar

– 1 colher de chá de canela em pó.

Modo de preparo

Lave o milho e deixe de molho em água fria por duas horas. Transfira o

milho e a água para uma panela de pressão e cozinhe em fogo médio por

uma hora. Tire do fogo e deixe sair a pressão. Escorra o líquido e reserve.

Em uma panela, misture o leite desnatado, o leite em pó, o coco ralado, o

sal, o açúcar e o milho. Leve ao fogo médio e mexa eventualmente até ferver a mistur e ela reduzir. Retire do fogo e, ao servir, polvilhe com a canela.

 

Pé-de-Moleque:

Ingredientes:

– 3 xícaras de chá de leite desnatado

– 1 xícara de chá de açúcar

– 1 colher de sopa de margarina light

– 1 colher de chá de bicarbonato de sódio

– 1 xícara de chá de amendoim

Modo de Preparo:

Coloque o leite, o açúcar, a manteiga e o bicarbonato de sódio em uma panela grande e leve ao fogo baixo, deixando ferver por 1 hora e meia, mexendo direto, até formar uma calda grossa. Nesse meio tempo, coloque o amendoim em uma forma e leve ao forno médio por 30 minutos, mexendo direto também, até que esteja torrado e a pele saia com facilidade. Para facilitar a retirada da pele do amendoim, despeje-o em um pano de prato e esfregue. Tire a calda grossa de leite do fogo e bata bem. Quando começar a açucarar, acrescentar o amendoim, misturar e despejar em um mármore untado. Corte pedaços e, antes de separá-los, deixe esfriar.

 

Hambúrguer de lentilha

Ingredientes:

– 1 xícara de lentilha crua

– 1 xícara de farinha de aveia ou farinha de arroz para intolerantes a glúten

– 1 cebola grande

– Sal a gosto

– Salsa a gosto

– Óleo vegetal

Modo de Preparo:

Em uma panela grande, cozinhe a lentilha até ficar macia. Escorra a água e transfira para um prato grande. Amasse com ajuda de um garfo, não precisa ficar homogêneo, pode deixar alguns grãos inteiros para dar textura ao hambúrguer. Pique a cebola em cubinhos e doure no óleo vegetal. Misture a lentilha amassada com a cebola dourada, salsa picada, sal a gosto e farinha de aveia. Modele os hambúrgueres no tamanho e espessura que quiser. Aqueça um fio de óleo vegetal e frite o hambúrguer nos dois lados até ficar dourado.

 

Bolo de coco low carb

Ingredientes:

– 200 ml de leite de coco

– 5 ovos

– 3/4 xícara de chá de coco ralado

– 1/2 xícara de chá de farinha de coco

– 1 colher de chá de fermento biológico

– 1/2 xícara de chá de adoçante xylitol ou outro de sua preferência

– 1/2 xícara  de chá de creme de coco ou de leite

Modo de preparo:

Bata tudo no liquidificador e asse em forno pré-aquecido em 180 ºC por 30 minutos. Se desejar, enfeite com coco ralado por cima.

 

Panini low carb

Ingredientes

Massa:

– 1 ovo

– 1 colher de café de queijo ralado

– 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada

– 1 colher de sopa de farinha de feijão branco

– 1 colher de sopa de farinha de amêndoas

– 1 colher de café de manteiga

– 1 colher de café de fermento químico

– 8 colheres de sopa de água

 Recheio:

– 1 fatia de presunto

– 1 fatia de queijo mussarela

– 1 colher de sopa rasa de requeijão

– 4 tomates cereja ou 2 fatias finas de tomate

– folhinhas de manjericão ou orégano a gosto

Modo de preparo:

Misture todos os ingredientes da massa em um recipiente pequeno, mexendo apenas com a colher. Aqueça o  grill, sanduicheira, frigideira ou panela com Teflon, coloque 2/3 da massa no grill e feche por 1 minuto. Adicione o requeijão bem ao centro, depois o presunto, queijo, tomate e manjericão, cubra o resto da massa e feche o grill. Para quem fizer na frigideira, prepare dois bolachões e, depois de pronto, recheie, volte ao fogo para aquecer. Se preferir, use outros recheios.

Deputado solicita prioridade para vacinação de idosos acima de 80 anos

Deputado solicita prioridade para vacinação de idosos acima de 80 anos

João Henrique protocolou ofício ao Governo do Estado, que já acenou com o possível atendimento a este público

Por uma determinação do Governo de MS, os idosos com 80 anos ou mais deverão ser incluídos na campanha de imunização assim que o Estado receber uma nova remessa de vacinas contra o Covid-19, que deve chegar ainda esta semana.

Esta é uma decisão que vai ao encontro total da solicitação feita pelo deputado João Henrique (PL), em ofício protocolado no início da semana junto ao Governo do Estado, e que enfatiza a necessidade de assegurar ao idoso, com absoluta prioridade, a efetivação do direito à vida e à saúde.

“Sabemos que é alta a letalidade em idosos, já a partir dos 60 anos, tanto no âmbito estadual quanto nacional. Por isso se faz urgente que eles sejam priorizados nestas primeiras remessas da vacina, uma vez que apresentam riscos mais elevados e quadros de maior gravidade da doença”, explica o deputado.

Segundo ele, não podemos ignorar o que está lá, no Estatuto do Idoso, que no artigo terceiro prevê proteção absoluta para o bem-estar do idoso. “Ao cuidar de nossos idosos, além de preservar a vida e a saúde deles também estaremos preservando a nossa história – a sua, a minha. E, se Deus quiser, que depois deles todos os sul-mato-grossenses tenham a oportunidade de serem imunizados e zerarmos, diminuirmos, chegarmos até onde for possível e vencer esta pandemia”.

Ambulância para Paranaíba

Na última terça-feira, o deputado João Henrique foi à Paranaíba fazer a entrega simbólica à população local da da primeira UTI Neonatal do município. O veículo zero quilômetro foi adquirido pelo prefeito Maycol Queiroz por meio da emenda parlamentar do deputado no valor total de 513,5 mil – R$ 330 mil para aquisição do veículo e o restante destinado para a Santa Casa local, utilizado no tratamento contra o Covid-19.

Em 2020, o deputado destinou mais de R$ 1 milhão em emendas para a cidade, revertidas para as áreas da saúde, educação, tecnologia. “Essa ambulância vai funcionar com exclusividade para o Município, para atender as demandas da Secretaria de Saúde. Faço o compromisso com vocês de adquirir o que faltar nessa UTI para que ela funcione na sua total funcionalidade. Nós não vamos pedir nada emprestado para outro município; vamos começar a executar por conta própria”.

Receita Saudável: Pizza de Abobrinha 

Receita Saudável: Pizza de Abobrinha 

Colaborador da Unimed CG ensina a fazer prato saboroso e fácil de fazer 

Rica em minerais e vitaminas como potássio, selênio, zinco, cobre, manganês e vitaminas E, A e C, a abobrinha além de saborosa combina com várias receitas e diversos alimentos. Vale ressaltar que, por ser rica em potássio, a abobrinha auxilia na prevenção de cãibras.

Pensando nisso, Lucas de Carvalho Miranda, colaborador da Unimed Campo Grande, ensina a fazer uma pizza de abobrinha. “Eu gosto muito dessa receita porque além de fácil de fazer, é muito gostosa e uma opção saudável de alimentação”, conta Lucas.


Pizza de Abobrinha 

Ingredientes: 

● 120g de frango desfiado

● 1/4 de tomate picado

● 1/4 de cebola em rodelas

● 1/2 abobrinha em rodelas finas

● 4 fatias de muçarela

● Orégano a gosto

● Sal e Pimenta a gosto

Modo de preparo: 

● Em uma panela refogue, com um pouco de manteiga, a cebola e o tomate

● Acrescente o frango. Tempere com sal, pimenta e orégano a gosto e depois reserve

● Em fogo baixo, unte uma frigideira com manteiga e coloque as fatias de abobrinha até cobrir o fundo da panela

● Salpique um pouco de sal na abobrinha

● Coloque o recheio de frango

●Cubra com outra camada de abobrinha

● Coloque as fatias de queijo por toda abobrinha e em seguida salpique o orégano

● Tampe a frigideira para que o queijo derreta

● Por fim, é só colocar em um prato e comer

Como combinar as cores dos móveis?

Como combinar as cores dos móveis?

Como combinar as cores dos móveis?

Saber como combinar as cores dos móveis é essencial para decorar a sua casa, não apenas com tudo o que você quer, mas também com coisas que vão favorecer o ambiente e cada item dele.

Pensando nisso, separamos aqui algumas dicas simples e práticas para você realmente saber como cuidar desta parte da decoração, sem precisar pagar um profissional.

Vamos começar?

Entenda que estilo é algo pessoal

Para começar, é interessante pensar que a escolha das cores e dos móveis é algo bastante pessoal.

Como resultado, são itens escolhidos a partir do estilo pessoal, do ambiente, da praticidade e muito mais.

Justamente por isso, é importante ter em mente que copiar o ambiente de outra pessoa não significa que você vai ser feliz ali, já que o local não vai ficar do SEU jeito.

Portanto, entender que o estilo pessoal de cada um muda, é único e deve ser respeitado é fundamental.

Lembre-se que, na maior parte das vezes, as pessoas criticam um determinado ambiente ou decoração apenas porque aquilo não combina com elas.

Combinar as cores dos móveis – Conheça as cores frias e quentes

Neste segundo tópico, é importante começar a pensar que as cores são classificadas em dois grandes grupos, geralmente pela sensação que elas causam.

As cores quentes são conhecidas por deixarem o lugar mais aconchegante, geralmente estimulando os sentidos.

Justamente por isso, são mais indicadas para espaços como sala e quarto, principalmente para os móveis que você vai se sentar ou deitar, como sofás, almofadas, travesseiros, etc.

Já as cores frias são aquelas indicadas por causarem uma sensação de distanciamento, mas que também podem trazer a sensação de calma e paz.

Como resultado, são indicadas para as cozinhas, escritórios e salas de jantar.

Entre as principais cores quentes estão:

  • Amarelo;
  • Marrom;
  • Ocre;
  • Laranja;
  • Vermelho, etc.

Já as principais cores frias incluem:

  • Cinza;
  • Verde;
  • Violeta;
  • Azul;
  • Ciano;
  • Índigo;
  • Roxo, etc.

Se estiver na dúvida, as cores quentes são aquelas que causam uma sensação de temperatura, como calor e alegria.

Por outro lado, as cores frias são aquelas que transmitem calma, esperança, reflexão e tranquilidade.

Importante

Em um mesmo ambiente, é possível utilizar cores quentes e frias, desde que sejam em pontos estratégicos.

Por exemplo, em um quarto cinza, você pode adicionar cortinas em um tom amarelo ou mesmo colocar almofadas laranja em um sofá roxo.

Se você estiver pensando em mudar a decoração de um determinado ambiente, a Oriental Móveis em Santos tem uma série de itens com diversas tonalidades. Inspire-se!

Use uma base neutra sempre que ficar na dúvida

Entre as dicas de como combinar as cores dos móveis, uma boa opção é sempre optar por uma base neutra.

Por exemplo, suponha que você tenha um lindo sofá reclinável e retrátil que seja marrom. Como resultado, você já tem uma cor forte e quente no ambiente.

Desse modo, é possível utilizar almofadas de cores mais neutras, como branco, para deixar o ambiente mais leve.

Ao mesmo tempo, você pode optar por paredes e cortinas mais neutras, mas adicionar pontos de cores frias, como um tapete cinza ou um abajur ciano.

Móveis metalizados para combinar as cores dos móveis

Os móveis metalizados fazem cada vez mais sucesso entre as opções residenciais por uma questão simples: deixam o clima com um estilo mais industrial.

Ainda que não sejam recomendados para espaços muito pequenos, é possível aderir a prática de diferentes maneiras. Exemplo disso são pessoas que possuem um loft com o espaço todo aberto.

Neste cenário, o ambiente já é metálico e moderno, sendo possível adicionar móveis com cores metalizadas para deixar tudo moderno.

Já para os apartamentos, a dica é adicionar essas cores nos pés das cadeiras e mesas e até na moldura dos espelhos e puxadores.

Para deixar o ambiente completo, opte por paredes de tons mais claros, cor de madeira nos móveis e frias e claras para móveis de descanso.

Dica de ouro: o cinza combina muito com os móveis metálicos e você pode utilizar essa cor em diferentes tons.

Escolha móveis que sejam interessantes para o seu espaço

Entre as dicas de como combinar as cores dos móveis, está a necessidade de realmente escolher itens que sejam funcionais e não apenas bonitos.

Isso porque, encher o espaço pode deixar ele sobrecarregado, o que não é nada interessante.

Justamente por isso, os móveis planejados fazem tanto sucesso: são simples, encaixam em todos os cantos e ainda evitam o desafio de ficar procurando diferentes peças que combinem.

Ao mesmo tempo, é preciso ter um certo cuidado ao optar por cores que estão na moda, já que, no ano seguinte, elas podem sumir dos catálogos.

Portanto, o ideal é sempre aliar as cores quentes e frias pensando no seu estilo e gosto pessoal.

Já para escolher as cores que estão em alta, adicione pequenos objetos, que não impactam tanto no bolso, como um relógio, uma moldura, quadro ou até mesmo um tecido no sofá.

Como combinar as cores dos móveis – Na dúvida, tenha calma na hora de comprar

Por fim, é preciso ter em mente que a escolha dos móveis residenciais deve ser feita com cuidado, já que se trata de algo que vai ficar na sua casa por muito tempo.

Desse modo, nenhuma escolha deve ser feita às pressas ou mesmo sob a influência de outras pessoas, sejam amigos, familiares ou vendedores.

Seguindo essa linha, é preciso ter calma na hora de fazer qualquer compra, avaliando se o móvel vai combinar com o que já tem naquele espaço.

Por exemplo, suponha que você já tenha uma sala de estar pronta e queira apenas comprar uma poltrona. Então, é preciso pensar em como essa poltrona pode ser para se encaixar no ambiente, tanto na questão de tamanho, cor e tudo o mais.

Logo, não compre nada apenas porque alguém está dizendo para comprar ou de maneira desesperada. A recomendação é pensar um pouco mais sobre o assunto e sempre ver quais são as opções que as lojas oferecem.