Biscoito que cai bem a qualquer hora do dia, pode ter versões mais saudáveis
Um biscoito em formato mais achatado e seco, feito com farinha, com diferentes tamanhos e formatos. Os famosos cookies, que na versão original vem com gotas de chocolate, cai bem a qualquer hora do dia.
Existem versões mais saudáveis do biscoitinho que ganhou o mundo e pode ser consumido de diversas maneiras: doce, salgado, com recheios, enfim, o que manda é a imaginação na hora de prepará-lo. E para provar, hoje a nutricionista da Unimed Campo Grande Allessyane Cleyti ensina uma receita de cookie mais saudável.
“Esta receita traz benefícios à saúde intestinal e dá saciedade por conter fibras. É uma ótima opção para os pequenos lanches do dia a dia, servindo também como substituição das bolachas industriais de água e sal, por exemplo”, explica a nutricionista.
Cookie de aveia, linhaça e nozes
Ingredientes
-1 xícara (chá) de aveia em flocos
-1 xícara (chá) de açúcar mascavo
-1 xícara (chá) de farinha de trigo integral
-1 xícara (chá) de farinha de trigo
-1 ovo
-¾ de xícara (chá) de manteiga
-3 colheres (sopa) de nozes picadas
-1 colher (chá) de semente de linhaça
-½ colher (chá) de fermento em pó
Óleo de coco para untar
Modo de preparo
-Misture bem todos os ingredientes
-Quando a massa estiver homogênea, molde os cookies com uma colher
-Coloque-os em uma assadeira untada
-Leve ao forno médio por aproximadamente 20 minutos
-Deixe esfriar e sirva