set 22, 2021 | Diversos
Receita leva apenas quatro ingredientes e fica pronto em poucos minutos
Trabalho, cuidado com a casa e os filhos, trânsito, situações inesperadas, algumas doenças e grande carga emocional. Estes são apenas alguns dos motivos que podem causar estresse, uma resposta do nosso organismo a estímulos que recebemos no dia a dia.
Para aliviar a tensão, a nutricionista da Unimed Campo Grande Allessyane Cleity ensina uma receita rápida, prática e saudável, à base de maracujá.
“Fonte de alcaloides medicinais e fito nutrientes, propriedades sedativas o suco auxilia na melhora de sintomas como a ansiedade e o nervosismo, fortalecendo ainda o sistema imunológico por meio da vitamina C”, explica.
Confira a dica!
Suco Antiestresse
Ingredientes:
-½ copo de folhas de rúcula
-polpa de 1 maracujá (ou suco de 1 maracujá)
-1 colher de sopa de mel
-suco de 1 laranja.
Modo de preparo:
–Bata os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.
-Se preferir, pode acrescentar gelo.
set 21, 2021 | Diversos
Dia Mundial de Combate ao Estresse é celebrado no próximo dia 23
Cada vez mais comum entre pessoas de diferentes idades, o estresse é uma resposta do nosso organismo a estímulos que recebemos, geralmente ligados a situações de perigo e ameaça, que muitas vezes causam diferentes impactos à nossa saúde mental e física. Um exemplo bem atual são as mudanças de rotina, o distanciamento social, as questões econômicas e os novos desafios enfrentados devido à pandemia da Covid-19.
Embora pareça simples de resolver, muitas pessoas não sabem lidar com isso, e para conscientizar a população sobre o assunto, na próxima quinta-feira (23), é celebrado o Dia Mundial de Combate ao Estresse.
De acordo com o psicólogo da Unimed Campo Grande Robson Rocha Antunes, cada pessoa pode expressar o estresse de uma forma diferente. “Algumas desencadeiam quadros de ansiedade, depressão, ansiedade generalizada, ou mesmo doenças fisiológicas como a hipertensão, por exemplo, Síndrome de Burnout, entre outros”, explica.
Robson alerta que é preciso observar os diferentes sinais que nosso corpo emite quando estamos estressados. Segundo ele, vale destacar os seguintes:
Emocionais: emoções excessivas e persistentes de tristeza, raiva, culpa, medo ou preocupação, humor deprimido, desânimo, irritação ou sentimento de que está com “os nervos à flor da pele”, indiferença afetiva (sensação de “tanto faz”).
Comportamentais: discussões e perda de paciência, dificuldade de expressar e compartilhar sentimentos, aumento ou abuso de algumas substâncias, como remédios, álcool, cigarro e drogas, violência e agitação.
Cognitivos: dificuldade para lembrar-se de informações (os chamados “brancos de memória”), para concentrar-se ou tomar decisões, pensamentos repetitivos e intrusivos (que “invadem a mente”) sobre temas desagradáveis.
Físicos: falta de ar, dor de cabeça, dores musculares, aumento dos batimentos cardíacos, alterações drásticas do apetite e do sono (falta ou excesso), má digestão, sensação de queimação ou peso no estômago, diarreia, prisão de ventre, cansaço e falta de energia, dores em geral sem causa aparente, tremores e piora no quadro geral de quem já tem uma doença.
O psicólogo diz que o primeiro grande passo para combater o estresse é praticar o autoconhecimento, identificando quais foram os estímulos causadores e elaborando estratégias para agir de maneira diferente. “Além do autoconhecimento existem diversas estratégias que podem ser eficazes na redução do estresse. Pesquisas apontam a necessidade de fazer uma pausa, meditar, pois muitas vezes precisamos reordenar e resignificar novas atitudes para cristalizar novos comportamentos. Praticar atividade física, cuidar da alimentação, além de manter relações com outras pessoas são fatores muito importantes na prevenção e controle do estresse”, explica.
Robson destaca que, casos em que o indivíduo tenha atingido um nível muito alto de estresse e não consiga administrar sozinho, mesmo traçando novas estratégias, é hora de buscar ajuda profissional. “A ajuda de um profissional habilitado neste momento é essencial. Um psicólogo ou psiquiatra de sua confiança pode recomendar as terapias ideais para as suas necessidades e assim, ajudar a combater esse mal”.
set 15, 2021 | Diversos
Psiquiatra comenta questões importantes sobre o assunto
O suicídio ainda é um assunto pouco falado e que as pessoas têm receio de falar, mas conversar sobre essa doença é extremamente necessário e importante. Não é atoa que existe o Setembro Amarelo, uma campanha nacional com o objetivo de prevenir e reduzir os índices de suicídio no Brasil.
Pensando nisso, Dra. Aline de Souza Gomes Moreira, psiquiatra da Unimed Campo Grande, trouxe alguns mitos sobre esse assunto. Confira!
1. Quem fala não pretende realizar
Mito. “As pessoas que têm a intenção de cometer suicídio podem expressar essa vontade para pessoas mais próximas e trazer à tona esse sentimento que o aflige. Porém, muitas vezes, elas guardam os sentimentos para elas, por isso temos que ajudá-las a enfrentar essa batalha”.
2. A maioria dos suicídios não dá sinais, é algo inesperado
Mito. “É algo muito raro. Normalmente as pessoas que têm essa ideia de cometer o suicídio demonstram através de seu comportamento que não estão bem, que estão tendo alguma alteração de humor, alguma crise de ansiedade, ou baixo rendimento, se isolando das pessoas. Esses são os sinais que podem indicar que a pessoa tem ideias suicidas”.
3. Falar sobre suicídio é algo ruim
Mito. “Falar de suicídio é algo difícil. Tanto para quem quer cometê-lo como para quem quer abordar sobre o assunto e ajudar. Existe um receio, um medo do julgamento e do preconceito, o estigma de se ter uma doença mental. Mesmo que seja difícil falar sobre suicídio é importante e necessário que as pessoas falem, que demonstrem o sofrimento que elas estão passando”.
4. Uma vez que a pessoa pense ou tente suicídio, ela sempre voltará a tentar
Mito. “Não é porque a pessoa pensou em suicídio ou chegou a ter uma tentativa que ela sempre vai voltar a ter esse tipo de pensamento. A partir do momento que o tratamento é realizado de forma adequada os riscos de ocorrer uma nova tentativa caem bastante”.
5. Apenas pessoas com doenças psíquicas cometem suicídio
Mito. “Mais de 95% das pessoas que tentam suicídio tem um diagnóstico de transtorno mental, dentre eles transtorno de humor, condições relacionadas ao uso de substâncias e transtornos de personalidades. Porém, vale frisar que 4% não está relacionado ao diagnóstico de doença mental”.
“Lembrem-se sempre de buscar ajuda de um especialista, afinal, procurar assistência não é vergonhoso. Quanto mais cedo, melhor será o tratamento”, completa a médica.
set 14, 2021 | Diversos
A Agência Super Estágios está com inscrições abertas para 50 vagas de estágio voltadas para estudantes do ensino médio e superior em Campo Grande. Os valores da bolsa auxílio variam de R$ 600,00 a R$ 1.000,00.
Em todas as vagas, a carga horária é de 6 horas diárias no período matutino ou vespertino, com auxílio transporte e possibilidade de efetivação.
As oportunidades do ensino médio são para jovens a partir dos 16 anos, que estejam cursando do 1º ao 3º ano. São 10 vagas com bolsa auxílio de R$ 600,00 a R$ 700,00.
Para o ensino superior, os processos seletivos são para acadêmicos dos cursos de Pedagogia, Administração, Direito, Comunicação Social/Publicidade e Propaganda/Jornalismo/Marketing, Engenharia Civil/Arquitetura e Urbanismo, Educação Física Bacharelado, Farmácia, Estética e Cosmética e Nutrição.
Ensino Superior
São 10 vagas de estágio para os universitários do 1º ao 4º do curso de Pedagogia/Alfabetização e Letramento, com bolsa auxílio entre R$ 750,00 a R$ 900,00.
Para estudantes do 1º ao 4º ano do curso de Administração de Empresas, são ofertadas 5 vagas com bolsa auxílio entre R$ 800,00 a R$ 1.000,00.
Na área de Comunicação Social/Publicidade e Propaganda/Jornalismo/Marketing, são 10 oportunidades de estágio, com bolsa de R$ 600,00 a R$ 1.000,00, para estudantes do 1º ao 4º ano.
Acadêmicos do 1º ao 5º ano do curso de Nutrição podem participar do processo seletivo com duas vagas e bolsa de R$ 800,00.
Também tem 2 vagas disponíveis para quem está cursando Direito, com bolsa auxílio de R$ 600,00 a R$ 1.000,00.
Para os estudantes do 1º ao 5º ano do curso de Engenharia Civil/Arquitetura e Urbanismo, estão abertas 3 vagas de estágio, com bolsa de R$ 800,00.
São disponibilizadas ainda 2 vagas, com bolsa de R$ 600,00, para universitários que estejam cursando do 1º ao 5º ano de Educação Física Bacharelado.
A bolsa auxílio de R$ 600,00 também é oferecida nas 5 vagas voltadas para os estudantes do 1º ao 5º ano do curso de Estética e Cosmética.
Na área de Farmácia, há uma vaga com bolsa de R$ 870,00 para os acadêmicos do 2º ao 5º ano.
Inscrição
Para participar do processo seletivo, os candidatos devem se cadastrar gratuitamente no aplicativo ou no site da Super Estágios: www.superestagios.com.br. Quem tiver dúvidas pode entrar em contato pelo telefone (67) 3211-2022.
set 13, 2021 | Diversos
Museu da Imagem e do Som de MS, unidade da Fundação de Cultura, oferecerá o “Curso de Fotografia: Semi e Pro”, direcionado para pessoas a partir de 12 anos. O curso será ministrado pelo professor e fotógrafo Alexandre Sogabe.
As aulas acontecerão gratuitamente nos dias 14, 15 e 16 de setembro de 2021, das 14 às 17 horas. As atividades podem ser realizadas em duas modalidades, presencial ou Ensino a distância – EAD. As vagas são limitadas e as inscrições devem ser realizadas pelo link https://forms.gle/v894NqHK82QdFty67 a partir desta segunda-feira (13 de setembro de 2021) às 9 horas.
Esse curso tem por objetivo introduzir os participantes nas convenções sobre uso de câmeras e Prioridade de abertura e prioridade de exposição. Controle do diafragma e conceito de profundidade de campo, controle do obturador para representação do movimento e noções de fotometria e compensação de exposição.
Serão oferecidas 10 vagas presenciais e 20 vagas para o formato EAD. No formato presencial os participantes irão seguir os protocolos de distanciamento social. No formato EAD os alunos irão receber o conteúdo no e-mail, realizar as atividades teóricas e práticas em casa e enviar os resultados para o professor avaliar.
O curso de Fotografia neste ano é dividido em 04 partes: Câmera de Celular, em agosto; Semi e Pro, em setembro; Edição, em outubro e Iluminação, em novembro. As etapas são desenvolvidas de maneira independente, sendo que o participante pode optar por realizar aqueles conteúdos em que tem interesse sem prejuízo de aprendizagem.
O curso foi desenvolvido a partir de experiências de ensino de fotografia do ministrante desde 2008 e tem por objetivo do curso é introduzir o participante nos princípios da arte da fotografia.
Professor: Alexandre Sogabe é Mestre em Estudos de Linguagens, desenvolveu o Curso Técnico em Processos Fotográficos (2015) para o Senac e coordenou os Concursos de Fotografias Patrimônio Histórico e Cultural de MS – Nossa Identidade (2012, 2013 e 2014). Foi professor de fotografia em Publicidade e Propaganda na Anhanguera (2010 e 2015), e atualmente é professor de Pós-graduação na Novoeste (2017-) e servidor da Fundação de Cultura de MS.
Serviço: O curso terá certificado e oferecerá 30 vagas (10 presenciais, 20 EAD) e as inscrições devem ser realizadas pelo link https://forms.gle/v894NqHK82QdFty67 no dia 13 de setembro a partir das 9 horas. Os inscritos deverão trazer câmeras semi/pro ou mirroless. O Curso ocorrerá no Museu da Imagem e do Som de MS, localizado na Av. Fernando Corrêa da Costa, 559, 3º andar. Outras informações podem ser obtidas pelo telefone (67) 3316-9167.
Contato à Imprensa:
Alexandre Sogabe: whatsapp 9 8137-3405
Karina Lima, Secic
set 10, 2021 | Diversos
De voz mansa, perfil sereno e um ar professoral que nos remete à sala de aula, um simples bate papo com o autor de ‘Dos Clãs à Monarquia’, Marcelo Moura, professor e doutor em Ciências da Religião, nos aguça a curiosidade e dá importantes e curiosas respostas sobre a milenar história do povo hebreu, em muitos ambientes de igrejas cristãs também chamado de ‘povo de Deus’.
Marcelo, que também é pastor batista, explica que este livro é o 2º de uma série de oito livros, e que retrata os períodos da narrativa bíblica sobre a tomada da chamada ‘terra prometida’, desde a formação dos primeiros clãs judaicos até a Monarquia iniciada com o Rei Saul.
“O livro narra esse momento da história do povo hebreu (transição) quando vão deixar de serem peregrinos no deserto para ocuparem uma terra (Terra Prometida). Essa ocupação se dá de duas maneiras (guerreira e violenta), mas também pelo processo migratório natural”, explica o autor.
Uma história que remonta a séculos antes do nascimento de Jesus Cristo, a obra caminha pela formação de uma nação, de modelos políticos e administrativos, que se iniciam com estabelecimento de Juízes (há até um livro na bíblia com esse nome) e escolha de Reis (outro nome de dois livros no Antigo Testamento), fruto da insatisfação dos judeus com seus líderes e de uma escolha para serem semelhantes a nações vizinhas onde a monarquia era comum.
“O mais importante desse livro é entender que o povo hebreu viveu em ciclos de ápice e depressões na relação com Deus. A obra destaca a instabilidade de relação desse povo com seu Deus, ora sendo infiel e derrotado, ora fiel e abençoado e/ou contemplado”, destaca Marcelo.
O primeiro livro da série, lançado em dezembro de 2020, “Do Paraíso ao Deserto”, tratou sobre os relatos da criação da humanidade, seguindo a linha genealógica de Adão até seus descendentes que acabaram passando décadas peregrinando pelo deserto depois de serem libertados da escravidão egípcia por Moisés.
Mensagem atual
Apesar de retratar um período de mais de 10 séculos antes de Cristo, o livro recupera cenas de um cotidiano semelhante aos atuais. Mesmo sendo um guia de estudo histórico-narrativo da bíblia, o livro também tem uma mensagem religiosa que retrata advertências ‘de um Deus preocupado com seu povo’.
“Muitas vezes a gente pauta a mensagem com Deus pelos resultados. Com o passar do tempo, passa a esquecer da luta e cessa de falar aos seus descendentes e herdeiros qual o valor daquilo, que você está ali graças ao livramento de Deus. O povo passa a desfrutar das benesses, das alegrias, e aí a próxima geração torna-se infiel. Neste momento da história narrada na bíblia, depois que toda aquela geração foi reunida a seus antepassados, surgiu uma nova geração que não conhecia o Senhor e o que havia feito por Israel. Então os israelitas fizeram o que o Senhor reprova e prestaram culto aos baalins (deuses adorados por outras culturas ancestrais)”, frisa Marcelo Moura.
Para o autor, ‘o povo de Deus’ se ‘cansa’ de seu criador e isso resulta numa vida ‘moralmente decaída’. Marcelo explica ainda que a intenção do livro é levar cristãos, de vários espectros denominacionais, a refletirem sobre sua vida e relacionamento com Deus. “O que a gente espera de Deus e o que Ele espera de nós? Nosso coração está em Deus por Deus ou está em Deus por nós?”, questiona.
Serviço – O lançamento do livro ‘Dos Clãs à Monarquia’ será na sexta-feira, 10 de setembro, na Quarta Igreja Batista de Campo Grande, na Rua José Antônio 1951, à partir das 19h. O evento será aberto ao público e respeitará todos os protocolos de biossegurança. Uso de mascaras será obrigatório e a igreja disponibilizará álcool em gel e fará controle para limitar quantidade de pessoas no templo.
