mar 22, 2021 | Diversos
Totalmente on-line e gratuita, Mostra Curumim terá espetáculos, curta-metragem, oficinas e muito mais, tudo pensado para o público infantil
Por conta da pandemia da Covid-19, muitas crianças ainda estão sem aulas presenciais e sem acesso a programações infantis. Pensando nisso, a arte-educadora e produtora cultural Julia Basso idealizou a “Mostra Curumim – Pra Ver e Brincar”, um festival infantil realizadode 26 a 28 de março de maneira totalmente virtual, com transmissão pelas redes sociais. “Essa questão sempre permeou meu trabalho, me interessa muito discutir a infância e a questão do brincar, no fim de 2019 me tornei mãe e isso veio ainda mais forte. Ao mesmo tempo veio a pandemia e todo mundo se viu trancado em casa, por isso tive a ideia de fazer uma mostra 100% on-line”, explica Julia.
Financiada com recursos da Lei Aldir Blanc, por intermédio da Secretaria Municipal de Cultura e Turismo (Sectur) e da Prefeitura Municipal de Campo Grande, a Mostra Curumim tem três oficinas e seis espetáculos ao todo, além da exibição de um curta-metragem, tudo produzido em Mato Grosso do Sul. A programação inclui oficinas de confecção de brinquedos artesanais e de desenhos, contação de histórias e espetáculos de temas variados. “Tentei pensar em uma programação que fosse para diferentes faixas etárias, tanto para crianças de 0 a 12 anos quanto para o público adulto também. Os responsáveis podem e serão incentivados a acompanhar junto as programações, porque quando o conteúdo tem qualidade tanto as crianças quanto os adultos gostam”, afirma a idealizadora.
Segundo Julia, o maior desafio foi levar o ambiente do teatro para dentro de uma tela, mas durante as gravações tudo foi pensado meticulosamente para isso. “Tivemos um cuidado artístico com tudo que foi produzido, com elementos que possam refletir o ambiente presencial da maneira mais próxima possível”, garante. Para ela, é importante também que os pais cuidem do conteúdo consumido pelas crianças, principalmente no ambiente virtual. “Muitas vezes não tem para onde correr, os pais têm que fazer seus afazeres e as crianças estão consumindo mais conteúdos na TV, na internet, mas temos que entender que esses conteúdos influenciam no desenvolvimento delas. Todos os sentidos estão muito mais aguçados no período da infância, e a partir do que é vivenciadoas crianças apreendem o mundo, por isso a importância de oferecer conteúdo de qualidade”, explica.
Além da mostra, o projeto vai realizar lives nas redes sociais com temas relacionados à infância. A primeira acontece amanhã, dia 23, às 18 horas (de MS), com o tema “Olhando para as crianças em Mato Grosso do Sul” e a participação das professoras Miraria Manfroi e Miroca Noal. Na quinta-feira, dia 25, no mesmo horário, a contadora de histórias, atriz, produtora cultural e diretora Vanessa Vieira fala sobre “As histórias na construção da afetividade e memória dos indivíduos”. As lives acontecem no Instagram @fuaproducoes.
Serviço: As oficinas vão ter inscrições prévias pelo site, pois as vagas são limitadas, e os espetáculos serão abertos ao público e poderão ser acessados pelo YouTube. Inscrições e mais informações pelo site: https://www.mostracurumim.com.br/
mar 19, 2021 | Diversos
Pesquisa realizada pelo American College of Sports Medicine elencou as três principais
Há tempos o mercado fitness tem se reinventado e lançado novas tecnologias em acessórios, roupas, calçados, novas modalidades, programas e aplicativos, a fim de incentivar as pessoas a fazerem seus treinos em casa já que o cenário de pandemia exige o distanciamento social, além de outros cuidados.
Uma pesquisa realizada pelo American College of Sports Medicine (Colégio Americano de Medicina do Esporte) com mais de quatro mil especialistas, incluindo brasileiros, elencou as principais tendências deste ano de 2021 para a prática de atividades físicas. No ranking, as três primeiras tendências listadas foram:
Treinos on-line – a vantagem é que os exercícios podem ser acessados por meio de vídeos gravados, lives e também por aplicativos. São inúmeras as opções, e algumas são segmentados para públicos específicos, como adultos, crianças, idosos, gestantes e outros. Além disso, podem ser feitos de qualquer lugar.
Tecnologias vestíveis – estamos falando de relógios e acessórios que aferem a frequência cardíaca, a temperatura do corpo, contam os passos, calorias gastas, saturação de oxigênio, entre outras informações que transformam os treinos mais desafiadores e ao mesmo tempo divertido.
Nessa tendência também encaixam-se roupas com tecidos especiais, tecnologias térmicas ou com proteção UV que bloqueiam raios do sol, nocivos à saúde, além de peças que se adequam à temperatura do ambiente e do corpo do usuário.
Exercícios feitos com o peso do próprio corpo – são treinos que substituem aparelhos e equipamentos de academias, por exemplo, pelo peso e força do próprio corpo. Os exercícios são variados: flexão, abdominais, agachamentos e outros.
Apesar de toda a facilidade encontrada no mercado para manter a rotina de exercícios sem sair de casa, a profissional de educação física da Unimed Campo Grande, Juliana Maria Marques, faz um alerta. “Sabemos que na internet é possível encontrar diversas informações para praticar atividade em casa, mas antes de iniciar qualquer exercício é necessário buscar a orientação de um profissional da área, pois mesmo à distância, ele poderá orientar sobre o que é mais adequado para cada aluno e para evitar que os mesmos se machuquem”.
Sobre as tecnologias vestíveis, Juliana explica que as novidades por si só não fazem milagre. “É comum vermos pessoas usando principalmente pulseiras e relógios que marcam passos, monitoram batimentos cardíacos, dentre outras funções tecnológicas que vieram para influenciar a prática de atividade física e a busca pela evolução e melhor performance, mas vale ressaltar que eles sozinhos não trazem os resultados, é preciso realizar exercícios regularmente para que os resultados evoluam”, destaca.
Já sobre a terceira tendência do ranking de utilizar o peso do corpo nos treinos, a profissional explica que a prática é conhecida como ‘funcional’. “A atividade envolve vários grupos musculares, auxiliando na melhora do condicionamento físico, da resistência e da força muscular, no entanto, é possível utilizar também alguns acessórios, como halteres, elásticos, bolas suíças, entre outros, que são simples, de baixo custo e que auxiliam na variação dos movimentos propostos pelo profissional de educação física”.
A profissional de educação física finaliza “o ideal é sempre manter-se em movimento, separar um horário no dia para exercitar o corpo e, consequentemente, relaxar a mente. Com a pandemia tivemos que adaptar muitas coisas em nossas vidas, e a atividade física foi uma delas. As vantagens disso é que não é preciso enfrentar trânsito para ir à academia, poder ouvir sua própria playlist e decidir o horário da sua rotina de treino, por exemplo. O importante é não desanimar”.
mar 19, 2021 | Diversos
Dia 21 de março é Dia Internacional da Síndrome de Down
A Síndrome de Down é uma alteração genética no cromossomo “21”, que deve ser formado por um par, mas no caso das pessoas com a síndrome, aparece com “3” exemplares (trissomia). Por isso, o dia 21 de março foi escolhido para ser o Dia Internacional da Síndrome de Down.
Essa data visa chamar a atenção especialmente das pessoas pouco informadas sobre as capacidades das pessoas com a Síndrome de Down e conscientizar a sociedade sobre a importância da luta pelos direitos igualitários, o seu bem-estar e a inclusão dos portadores de Down na sociedade.
A Síndrome de Down não é uma doença, e não impede, de maneira nenhuma, que o indivíduo tenha uma vida social normal. Hoje em dia, por lei, a criança portadora de Down tem que ser matriculada em escola regular, junto com todas as outras crianças. Além do fato de essa convivência ser extremamente saudável para todos, é a conduta mais eficiente para o aprendizado pedagógico – que se torna um pouco mais demorado devido àquele terceiro cromossomo, mas acontece.
A síndrome de Down (SD) é uma das alterações genéticas mais frequentes. De acordo com o geneticista e pediatra professor dr. Zan Mustacchi, um dos maiores especialistas na síndrome, reconhecido internacionalmente, nós temos dois cromossomos 21, um que vem do pai e outro que vem da mãe. “Eles fazem o papel de maestro das 400 funções enzimáticas do nosso organismo. Na síndrome de Down há três cromossomos 21 em vez de dois, portanto são 600 funções em conflito. Há uma desorganização. Como se em vez de colocar um motor no carro, colocássemos dois. Ou como se numa orquestra houvesse dois pianos a mais.”
“Essa síndrome tem seus primeiros registros em 1505, já em 1865 foi publicado um estudo interessante sobre o assunto. A Síndrome de Down traz algumas alterações, quase metade das crianças com a síndrome nasce com algum problema no coração. Dessas, cerca de 25% conseguem viver normalmente sem necessidade de cirurgia”, explica a neuropediatra Maria José Martins Maldonado.
Ela ainda explica, que no Brasil nasce cerca de 8 mil bebês com a síndrome e pode ser identificada após o nascimento do bebê, por meio da observação de traços físicos característicos de pessoas portadoras da falha, como:
-fraqueza muscular;
-apenas uma linha na palma da mão;
-face plana;
-olhos oblíquos;
-mãos largas e dedos curtos;
-maior distância entre o dedão do pé e os outros dedos;
-pescoço e nariz largos;
-junção das sobrancelhas;
-orelhas pequenas;
-cabelo fino e ralo.
E também têm tendência em a desenvolver problemas de saúde como:
-Atraso no desenvolvimento da criança;
-Cardiopatia congênita (anormalidade que ocorre na estrutura ou na função do coração);
-Hipotonia (diminuição do tônus muscular);
-Problemas auditivos;
-Problemas de visão;
-Problemas de coluna;
-Distúrbios na glândula tireoide;
-Problemas neurológicos;
-Obesidade;
-Envelhecimento precoce;
-Maior risco de desenvolver leucemia.
“Apesar de terem um aprendizado um pouco mais lento, é possível estimular, desde cedo, as crianças com síndrome de down, para que desenvolvam suas capacidades e tenham menos dificuldades no futuro. Por esse motivo, é preciso que haja acompanhamento e instrução, respeitando o tempo de aprendizado de cada um. Desse modo, o exercício da capacidade lógica, de raciocínio, interpretação e organização das informações será, de forma gradativa, melhorada por meio do incentivo da instituição de ensino e dos familiares, que precisam deixar que a criança desenvolva e solucione suas tarefas sozinhas”, explica a neuropediatra.
“De uns anos para cá, a sobrevida aumentou muito, devido às cirurgias e as terapias, tendo uma qualidade de vida. Alguns chegam aos 65 anos e conseguem ter certa autonomia nas suas atividades”, completa a médica.
mar 19, 2021 | Diversos
Receita rende até 6 porções
Os dias frios só vão dar as caras em Mato Grosso do Sul em meados de maio e junho, mas, com as mudanças climáticas e algumas frentes frias repentinas, podemos ter dias mais frescos fora de época. Por isso, enquanto o friozinho não chega vale ter uma receita de sopa na manga para o dia que as temperaturas caírem, afinal, nada melhor que saborear pratos quentinhos nessa época. E se for uma opção saudável, melhor ainda, vale até improvisar com o que tem dentro da geladeira mesmo.
Para esquentar dias frios Marianny Araujo Loureiro, colaboradora da Unimed Campo Grande, tem uma receita de sopa fácil e saborosa, que está sempre em seu cardápio, para compartilhar. “Amo sopas e caldos, em especial essa receita, que além de deliciosa ajuda a dar uma desintoxicada, podendo ser consumida a qualquer momento do dia”, relata. Confira:
Sopa Detox
Receita
Ingredientes
– 1\2 Pimentão vermelho ou amarelo
– 3 Jilós
– 1 Cenoura média
– 1\2 Nabo
– 10 Vagens
– 3 Talos de aipo (salsão)
– 1\2 Maço de cheiro verde
– 1 Tomate
– 1\2 Repolho pequeno
– 1\2 Berinjela média
– 3 Dentes de alho
– 2 Pitadas de chimichurri
– 1 Pitada de pimenta do reino
– 1 Tablete de caldo de carne
– 1 Fio de azeite
Modo de preparo
– Reserve uma panela grande com capacidade para até 4 litros
– Pique todos os legumes e temperos em cubos pequenos
– Em fogo médio, coloque um fio de azeite na panela
– Coloque para refogar o pimentão, jiló, cenoura, nabo e alho, até dourar bem.
– Quando começar a grudar no fundo acrescentar demais legumes picados e temperos
– Diminua o fogo e coloque mais um fio de azeite
– Mexa regularmente por no máximo 10 minutos e acrescente água até cobrir 3 dedos acima dos legumes
– Aumente o fogo e deixe cozinhar por cerca de 20 minutos se for na panela de pressão, mas se for panela comum deixar cozinhar por aproximadamente 40 minutos
– Por fim, se precisar, colocar uma pitada de sal
*Rende: 6 porções.
mar 17, 2021 | Diversos
Para celebrar o Dia Mundial da Água, comemorado em 22 de março, a Sanesul lança a campanha ‘Nossa Água’, que através de uma série de ações, quer ressaltar a importância dos principais rios do Estado que contribuem no abastecimento dos municípios.
A mobilização ocorrerá em seis cidades onde a empresa atua, e com apoio de voluntários e prefeituras, serão realizadas caminhadas pelos córregos, recolhendo lixo acumulado. O diretor de engenharia e meio ambiente da Sanesul, Helianey Paulo da Silva, participou da primeira ação, no município de Corumbá, onde até remédios foram encontrados nas margens de um dos braços do Rio Paraguai.
Helianey deixou um pedido aos sul-mato-grossenses.
Todo o rejeito coletado deverá ser descartado em um aterro sanitário municipal e os resíduos recicláveis serão entregues em cooperativas de reciclagem.
Ainda neste mês de março, a mesma ação será realizada no Rio Verde, no município de Rio Verde de Mato Grosso, no Córrego Bonito, em Bonito, no Lago da Praça Espelho d’água, em Paranaíba, no Córrego Água Boa em Dourados e no Córrego Touro em Naviraí.
Serão distribuídas ainda as cartilhas educativas e jogos da memória infantis com o tema do Dia da Água para todas as unidades da empresa, será disponibilizado para as escolas um vídeo animado educativo com mascotes da Sanesul.
A Sanesul, produz e distribui, todos os dias, mais de 10 bilhões de litros de água por mês por meio de 13 Estações de Tratamento de Água (ETA) e 445 poços ativos.
mar 12, 2021 | Diversos
Receita leva apenas cinco ingredientes e fica pronto em 30 minutos
Manter uma alimentação saudável é a meta de muitas pessoas, afinal, além dos muitos benefícios que isso traz à saúde, comer bem e de forma correta também ajuda a manter o corpo em forma se associado à prática regular de atividade física.
Uma boa opção é incluir alimentos e ingredientes funcionais no preparo de receitas, pois eles produzem efeitos positivos para o bom funcionamento do organismo, contam com valores nutritivos essenciais e ainda desempenham um papel importante na redução de riscos de várias doenças, como diabetes, câncer, algumas doenças crônicas, entre outras.
Pensando nisso, a colaboradora da Unimed Campo Grande, Paula Catharina Hernandes, compartilha hoje uma receita nutritiva, saborosa e muito prática.
“Desde 2019 adotei várias mudanças de hábitos, mudando radicalmente minha alimentação, focando na prática de exercícios físicos e de minha saúde mental também. Escolhi esta receita porque apesar de ser um bolo de chocolate, é funcional e saudável por conter aveia e cacau”.
Bolo Funcional
Ingredientes
- 5 ovos
- 1 xícara de farinha de aveia
- 1 colher (sopa) rasa de fermento em pó
- 4 colheres (sopa) de cacau em pó
- Baunilha ou canela a gosto
Modo de preparo
- Em um recipiente, bata as claras em neve e acrescente as gemas uma por uma.
- Em seguida acrescente a farinha de aveia, o cacau, o fermento, a baunilha e mexa lentamente.
- Despeje a mistura em uma forma untada e leve ao forno médio (180° C) preaquecido por aproximadamente 30 minutos. Espere esfriar e sirva.
