nov 14, 2022 | Cidades
Durante a campanha Novembro Azul, profissional do Fort Atacadista dá dicas de nutrição para colaborar com a saúde dos homens
O mês de novembro é marcado por ações de conscientização na campanha mundial “Novembro Azul”, que aborda os cuidados com a saúde dos homens, em especial o câncer de próstata, o segundo mais comum no público masculino. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (Inca), mais de 65 mil novos casos da doença surgem no Brasil, por ano, o que corresponde a 29% dos tumores incidentes no sexo masculino. Como forma de prevenção, além dos exames para diagnóstico precoce, investir na prática de exercícios e na alimentação equilibrada é uma boa estratégia para cuidar da saúde.
A responsável técnica em nutrição do Fort Atacadista, Anne Shirley Silva, aponta que o consumo de alguns alimentos, com uma dieta saudável e balanceada, associado aos exercícios físicos é capaz de prevenir várias doenças. “Uma dieta rica em vitaminas, minerais, proteínas, fibras, gorduras e carboidratos sem exageros, é recomendável para se ter uma boa saúde”, argumenta.
O principal conselho é basear as refeições levando em consideração a pirâmide alimentar, que reúne os grupos de alimentos que devem estar presentes e as porções recomendadas de cada tipo de alimento. A pirâmide traz no primeiro nível os cereais, tubérculos, raízes. O segundo nível é o grupo de hortaliças e frutas. Já o terceiro traz o leite e os produtos lácteos, carnes, ovos, além de leguminosas e oleaginosas. Por fim, o quarto nível é representado pelos óleos e gorduras, açúcares e doces. “Na pirâmide, os alimentos estão elencados por nível de necessidade”.
Quanto ao que manter longe do prato, Anne Shirley alerta que alimentos industriais são, em geral, mais prejudiciais, “por conter conservantes e aditivos químicos, gorduras trans, que aumentam os níveis de colesterol ruim no corpo”, complementa. Outro aviso importante é quanto ao consumo de álcool, “se consumido exageradamente é prejudicial já que altera o conteúdo hormonal, o que pode alterar o crescimento tumoral”, explica.
A boa notícia é que alguns alimentos podem ser aliados na prevenção. “O tomate é rico em licopeno, que tem sido associado a diminuição de risco de câncer de próstata e de várias outras doenças crônicas e cardiovasculares”, aconselha. Além disso, vale investir em alimentos que tem função antioxidante, como azeite, morango, laranja, abacaxi, castanhas, brócolis, alho, cebola, entre outros.
Para quem gosta de um bom cafezinho, Anne Shirley comenta que o consumo moderado da bebida é benéfico e pode ajudar a reduzir os riscos de câncer de próstata. “Além do café preto, alguns estudos mostram que o chá verde pode conter também possíveis propriedades antitumorais”, afirma. Alimentos com ômega 3 também são capazes de inibir a carcinogênese e retardar o crescimento de tumores, aumentando a eficácia da radioterapia e várias drogas quimioterápicas. Para esses alimentos, a profissional recomenda incluir o consumo de linhaça, nozes e amêndoas em 25 gramas por dia, o uso de azeite em até 2 colheres diariamente e comer entre 3 a 4 porções de peixe semanalmente.
nov 14, 2022 | Evangelho do dia
33ª SEMANA DO TEMPO COMUM
Ao aproximar-se Jesus de Jericó, estava um cego sentado à beira do caminho, pedindo esmolas. Ouvindo o ruído da multidão que passava, perguntou o que havia. Responderam-lhe: “É Jesus de Nazaré que passa”. Ele então exclamou: “Jesus, filho de Davi, tem piedade de mim!”. Os que vinham na frente repreendiam-no rudemente para que se calasse. Mas ele gritava ainda mais forte: “Filho de Davi, tem piedade de mim!”. Jesus parou e mandou que lho trouxessem. Chegando ele perto, perguntou-lhe: “Que queres que te faça?”. Respondeu ele: “Senhor, que eu veja”. Jesus lhe disse: “Vê! Tua fé te salvou”. E imediatamente ficou vendo e seguia a Jesus, glorificando a Deus. Presenciando isto, todo o povo deu glória a Deus.
nov 11, 2022 | Política
_Parlamentar destaca importância do combate ao preconceito_
“É preciso romper a barreira do preconceito, porque não tem nada mais importante que nossa saúde. A prevenção é sempre o melhor caminho. Saúde do homem é coisa séria”, reforçou o deputado estadual Paulo Corrêa (PSDB), no Novembro Azul, mês dedicado ao combate e prevenção ao câncer de próstata.
O presidente da Assembleia Legislativa de Mato Grosso do Sul (ALEMS) fala sobre o tabu envolvido em torno do assunto. “Tem muitos homens que ainda se recusam a fazer o exame de próstata por puro preconceito e acabam colocando a própria saúde em risco por falta de conhecimento sobre a doença que mata um homem a cada 38 minutos no Brasil”, alerta.
Corrêa é apoiador do Grupo Onça Pintada (GOP), organização não governamental que atua na prevenção ao câncer de mama e de próstata. “Fazemos esse trabalho há 22 anos e já salvamos milhares de pessoas nos 79 municípios sul-mato-grossenses. Só nos últimos três anos, já atendemos mais de três mil homens”, conta.
“Esse projeto, o GOP, é meu xodó. E ter a oportunidade de ajudar o próximo é muito gratificante. E eu reforço, homens, se cuidem, procurem o médico, façam os exames necessários, pense na vida e no tempo com as pessoas que amam. Preconceito não leva a gente a lugar nenhum. A prevenção é o melhor remédio”, completa Paulo Corrêa.
Segundo o Instituto Nacional de Câncer (INCA), o câncer de próstata é o segundo mais comum entre os homens, atrás apenas do câncer de pele. De 2019 a 2021, foram mais de 47 mil óbitos em razão desse tipo de tumor, conforme dados do Ministério da Saúde.
nov 11, 2022 | Bela vista
Com o objetivo de buscar uma maior proteção individual e coletiva contra as doenças imunopreviníveis (aquela que pode ser evitada ao aplicar a vacina), na fronteira do Apa, as irmãs Bela Vista e Bella Vista Paraguai, promovem no próximo dia 19 de novembro, no prédio da Receita Federal, um dia de vacinação na Fronteira.
Serão oferecidas todas as vacinas do calendário de vacinação (PNI). O dia de vacinação, destinado a moradores das duas cidades, vai acontecer das 7 às 16 horas, no horário brasileiro; e das 8 às 17 horas, no horário paraguaio. O evento vai contar com equipes de saúde dos dois países,
nov 11, 2022 | Bela vista
A Prefeitura de Bela Vista, através da Secretaria Municipal de Fazenda, realizou nesta terça-feira (8/11), no Paço Municipal, uma reunião técnica com a empresa Assessoria Malheiros & Rios Representações e Capacitações, que serviu de capacitação a todos os secretários municipais e a equipe de Compra e Licitação da administração municipal, sobre a nova Lei de Licitação.
“Uma reunião essencial, em que os profissionais explicaram e tiraram dúvidas dos nossos secretários e servidores sobre a Lei 14.133/21. É importante falar sobre as mudanças e as novas regras, como por exemplo, dispensa de licitação para compra de bens e serviços de engenharia”, destaca Aires Cafure, secretário municipal de Fazenda.
nov 11, 2022 | Evangelho do dia
S. Martinho de Tours, Bp. (M.)
[…] Assim será no dia em que se manifestar o Filho do Homem. Naquele dia, quem estiver no terraço e tiver os seus bens em casa não desça para os tirar; da mesma forma, quem estiver no campo não torne atrás. […] Todo o que procurar salvar a sua vida irá perdê-la; mas todo o que a perder irá encontrá-la. Digo-vos que naquela noite dois estarão em uma cama: um será tomado e o outro será deixado; duas mulheres estarão moendo juntas: uma será tomada e a outra será deixada. Dois homens estarão no campo: um será tomado e o outro será deixado”. Perguntaram-lhe os discípulos: “Onde será isto, Senhor?”. Respondeu-lhes: “Onde estiver o cadáver, ali se reunirão também as águias”.
